Защити своё сердце!
Защити своё сердце! В рамках недели здоровья «Об ответственном отношении к сердцу» специалисты ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №1» напоминают, до 80 % преждевременных смертей от сердечно сосудистых заболеваний можно предотвратить — если вести здоровый образ жизни. ☝️Факторы риска Стоит быть особенно внимательными при наличии: ✔️лишнего веса, курения; ✔️диабета, высокого холестерина; ✔️наследственной предрасположенности. ☝️Главные правила защиты сердца ✔️Регулярно обследуйтесь (диспансеризация, профосмотры) и контролируйте ключевые показатели: давление, сахар, холестерин. ✔️Не занимайтесь самолечением — при тревожных симптомах обращайтесь к врачу. ✔️Питайтесь сбалансированно, больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, полезных жиров; ограничьте вредное. ✔️Высыпайтесь и будьте физически активны — это укрепляет сердце. ✔️Управляйте стрессом, распределяйте нагрузку, используйте техники релаксации (например, метод 4 7 8), при необходимости — обращайтесь к психологу. 🙌Доверяйте рекомендациям врачей — так вы поможете сердцу работать надёжно долгие годы. #Профилактика #ТГП1