❤️ Сердце для жизни: простой чеклист здоровья — 16 июля 2026 г. в 01:11:53.795
❤️ Сердце для жизни: простой чеклист здоровья Забота о сердце складывается из ежедневных привычек. Проверьте себя! 🟢 Что сердце РАДУЕТ: ➖Активность от 30 минут в день ➖Здоровое питание ➖Полноценный ночной сон ➖Гигиена эмоций и спокойствие 🔴 Что сердце ОГОРЧАЕТ: ➖Курение, парение и алкоголь ➖Сидячий образ жизни и лишний вес ➖Постоянный стресс и гнев 📊 5 главных цифр, которые нужно контролировать: ➡Давление: Оптимально 120/80 мм рт.ст. ➡Глюкоза крови: Меньше 6,1 ➡Холестерин: Меньше 5 ммоль/л ➡ИМТ: Меньше 25 (талия < 102 см у мужчин, < 88 см у женщин) ➡Осмотры: Профилактический осмотр у врача — каждый год! Любите свое сердце и будьте здоровы! #ТЦМКРБ #ТЦМК #МинистерствоЗдравоохраненияБурятии #МинздравБурятии #МедицинаКатастроф #ЗдравоохранениеБурятии #Здравоохранение03 #ВрачиБурятии