✅Сахарный диабет — глобальная проблема: число заболевших растёт, а без должного контрол...

✅Сахарный диабет — глобальная проблема: число заболевших растёт, а без должного контроля болезнь может привести к тяжёлым осложнениям. ❓Какие бывают типы диабета? • 1 й тип (инсулинозависимый). • 2 й тип (инсулиннезависимый). ❓Что повышает риск диабета? • избыточный вес (особенно жир вокруг печени и брюшной полости); • рацион с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов; • малоподвижный образ жизни; • курение (через 5 лет после отказа риск снижается на 13 %, через 20 лет — сравнивается с риском у некурящих). ❓Как снизить риски: 5 ключевых шагов 1. Контролируйте вес. Потеря 7–10 % избыточного веса вдвое снижает риск диабета 2 го типа. 2. Пересмотрите питание. Сократите сахар, жиры и простые углеводы — это помогает держать глюкозу в норме. 3. Будьте активны. Регулярные нагрузки повышают чувствительность к инсулину и помогают контролировать вес. Не обязательно становиться спортсменом — достаточно ежедневной ходьбы или лёгких упражнений. 4. Следите за уровнем глюкозы. Регулярные замеры позволяют вовремя корректировать лечение и предотвращать осложнения. 5. При необходимости принимайте препараты. Медикаментозная терапия — важная часть контроля сахара в крови (по назначению врача). ❓Почему это работает? • Правильное питание снижает резкие скачки сахара в крови и нагрузку на поджелудочную. • Физическая активность улучшает восприимчивость клеток к инсулину — организму проще поддерживать нормальный уровень глюкозы. • Контроль веса уменьшает резистентность к инсулину, особенно если снижается объём висцерального жира. 💎Заботьтесь о себе и своих близких. #ТЦМКРБ #ТЦМК #МинистерствоЗдравоохраненияБурятии #МинздравБурятии #МедицинаКатастроф #ЗдравоохранениеБурятии #Здравоохранение03 #ВрачиБурятии