ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗРЕНИЯ: РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГЛАЗ
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗРЕНИЯ: РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГЛАЗ ⚠️ До 40-летнего возраста рекомендуется посещать офтальмолога один раз в два года. После сорока лет – раз в год. Если вы заметили, что ваше зрение ухудшается – немедленно обратитесь к врачу! ✅ Придерживайтесь основных правил: 1️⃣ Питание для глаз. Самые полезные продукты – черника, морковь, апельсины, киви, болгарский перец, орехи, бобовые, молочные продукты и яйца. 2️⃣ Тренировка. При серьезных зрительных нагрузках (работа за компьютером, чтение с экрана смартфона, электронной книги и т.д.) необходимо 1 раз в час делать гимнастику для глаз. Такие упражнения хорошо влияют на кровоснабжение тканей глаза, повышают тонус глазных мышц, снимают напряжение. 3️⃣ Чтение и зрение. Не забывайте книгу держать на расстоянии не менее 30 см от глаз. ❗ Не читайте лежа и в движущемся транспорте - нагрузка на глаза в этих случаях крайне высока. 4️⃣ Эргономика рабочего места. Убедитесь, что расстояние от глаз до монитора не меньше 50 см, а его верхний край находится чуть ниже уровня глаз. При естественном дневном или настольном освещении источник света должен быть слева (у правшей) или справа (у левшей). Поставьте монитор так, чтобы экран не отсвечивал. ❗ В течение рабочего дня периодически давайте отдых своим глазам, делайте комплекс упражнений для глаз. 👉 Подробнее на нашем сайте: https://hosp23.ru/medevents/623-worldsightday.html #укреплениеобщественногоздоровья #ПрофилактикаЗаболеваний