11 августа — Международный день здорового сердца ❤️
11 августа — Международный день здорового сердца ❤️ Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти в мире — почти 30% всех летальных исходов. В России наиболее частые диагнозы: ИБС, гипертония, инсульт и атеросклероз. Большинство факторов риска можно контролировать: 🔹 повышенное давление и холестерин; 🔹 курение и алкоголь; 🔹 лишний вес и низкая активность; 🔹 стресс и несбалансированное питание. 7 простых шагов к здоровому сердцу: 🥗 Сбалансированное питание (овощи, рыба, злаки, минимум соли и сахара). 🚶 150 минут умеренной активности в неделю. 🚭 Отказ от вредных привычек. 😴 Сон 7–9 часов. 📉 Контроль давления, холестерина и глюкозы. 🧘 Управление стрессом. 🏥 Ежегодная диспансеризация. При появлении одышки, болей в груди, отеков, головокружения или резкой слабости — немедленно обратитесь к врачу. Сердце любит заботу. Начните сегодня🫀 ГБУЗ УЦРБ 🏥 #ДеньЗдоровогоСердца