Золотые правила детского ЗОЖ-режима
Золотые правила детского ЗОЖ-режима Спортивная секция даст результат только при соблюдении базовых правил: Восстановление: ночной сон должен длиться 9–11 часов (в зависимости от возраста). Питание: полноценный завтрак перед утренней тренировкой и белково-углеводный прием пищи в течение часа после нее. Баланс нагрузки: помимо спортивной секции, оставляйте ребенку минимум 1–2 часа свободного времени в день для неструктурированной игры. Личный пример: дети охотнее тянутся к активностям, которыми увлечены родители. Семейные велопрогулки, походы выходного дня или совместные заплывы работают эффективнее любых уговоров. Берегите себя и своих близких!
52 просмотров