С 24 по 30 августа в России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта. На... — 25 августа 2026 г. в 05:56:16.217
С 24 по 30 августа в России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта. Научно доказано, что регулярная физическая активность положительно влияет на все системы организма и качество жизни и затрагивает физическое, психическое и когнитивное здоровье. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Регулярные нагрузки снижают артериальное давление, улучшают эластичность сосудов, уменьшают уровень «плохого» холестерина и повышают «хороший», что снижает риск ишемической болезни сердца и инсульта. Физическая активность стимулирует образование костной ткани, увеличивает её плотность (профилактика остеопороза), укрепляет связки и мышцы вокруг суставов, снижая риск травм. Нормализуется обмен веществ, повышается чувствительность тканей к инсулину, что помогает контролировать уровень сахара в крови, снижается риск развития сахарного диабета 2-го типа, способствует нормализации жирового обмена и помогает контролировать массу тела. Укрепляется дыхательная система. При регулярных нагрузках увеличивается жизненная ёмкость лёгких, улучшается насыщение крови кислородом и эффективность газообмена. Профилактика таких заболеваний как рак толстой кишки и молочных желез.Улучшается настроение и качество сна. Стимулирует мозговую деятельность и защищает от возрастных когнитивных нарушений включая болезнь Альцгеймера. Более подробную информацию Вы можете найти на официальном сайте Министерства здравоохранения России «Так здорово». Берегите себя !