🌿 Профилактика РМЖ: что в нашей власти?
🌿 Профилактика РМЖ: что в нашей власти? Доказанные способы снизить риск рака молочной железы: ✅ Физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Это снижает риск на 20–30%. ✅ Контроль веса — особенно значимо после менопаузы. Жировая ткань производит эстрогены, которые стимулируют рост гормон-чувствительных опухолей. ✅ Ограничение алкоголя — безопасной дозы НЕ существует. Даже 1 порция в день (≈150 мл вина) увеличивает риск. Лучше — минимум или полный отказ. ✅ Грудное вскармливание — каждый год кормления снижает риск на 4–7%. ✅ Здоровое питание — средиземноморская диета (овощи, фрукты, цельнозерновые, оливковое масло, рыба) ассоциируется с меньшим риском. ✅ Регулярный скрининг — см. пост 4. Не пропускайте плановые обследования! ❌ Что НЕ работает: не существует «чудо-добавок», «ощелачивания организма», «детокса» или других псевдонаучных методов, предотвращающих рак. Будьте критичны к информации. ⚡ Самый сильный фактор профилактики — ваша регулярная забота о себе #рак_молочной_железы #онкология #здоровье_женщины #ранняя_диагностика #женщина #гинекология #здоровье #профилактика #информация #новое #медицина #здравоохранение #врач #црб #больница #Брянская_область #Выгоничи #ГБУЗВыгоничскаяцентральнаярайоннаябольница