гёрлс, рассказываю

готовим рацион на день выбрала в этот раз вариант с тефтельками, рыбкой, завертоном в лаваше приступаем, гёрлс! 👩‍🍳 • завтрак лаваш 60 гр, курочка филе 75 гр, сыр (у меня протеиновый) 20 гр, огурец 100 гр обжариваем курочку, на лаваш кладем сыр, курочку и сверху огурец, все заворачиваем • обед картофель 150 гр, филе форели 200 гр, авокадо 50 гр, лаваш 30 гр, огурец 50 гр картофель отвариваем, рыбу запекаем (как готовить рыбу) • ужин спагетти 70 гр, томатный соус 70 гр, фарш из филе грудки курицы 150 гр, 1 яйцо, 10 гр гречишной муки, лук по желанию, моцарелла 35 гр + специи спагетти отвариваем, после — заливаем соусом, пока они горячие, фарш смешиваем со специями, яйцом и мукой, формируем тефтели и обжариваем под крышкой на среднем огне, украшаем моцареллой КБЖУ на день: 1712 …

уютный фильм, который разобьет вам сердце иногда хочется посмотреть что-то такое: немного постапокалипсиса, немного приключений, немного милоты и обязательно попереживать за героев [ финч ] 2021 // фантастика, драма, приключения сюжет рассказывает об изобретателе финче, который живет в опасном мире после апокалипсиса и понимает, что оставаться на месте больше нельзя у него есть любимый пес и недавно созданный робот, которых он пытается защитить и найти для них безопасный дом и вот тут мое сердце просто... особенно история появления собаки в его жизни 💔 я вообще не ожидала, что настолько проникнусь отношениями между героями, но в итоге смотрела и умилялась, и переживала, и, конечно же, пустила слезу очень теплый фильм о привязанности, дружбе и заботе, который отлично подойдет для уют…

+5

продукты, которые использовала в рационе собрала парочку продуктов, которые я брала для готовки рациона выше

+1

когда проводили время на даче у тети в выходные, она нам домой собрала букетик со своих клумб 🥹❤️ восхищаюсь ее любви к цветам, весь участок усажен прекрасными цветами

ДАРЮ БОКС КОСМЕТИКИ Решила порадовать вас и подарить бокс со следующим наполнением: набор миниатюр sol de janeiro, патчи rhode, сыворотка с 15% вит С от skin lab, бальзам для губ от to my skin Условия участия максимально-минимальны, подписки на новый канал о еде и основной: • сытая и довольная • гёрлс, рассказываю Победителя определит бот 16.09.2026, для выдачи бокса свяжусь лично с победителем, никаких дополнительных трат для выдачи призов не требуется. Конкурс только для женских аккаунтов! Удачи! Участников: 0 Призовых мест: 1 Дата розыгрыша: 20:00, 16.09.2026 MSK (19 дней)

универсальный актив в уходе несколько месяцев тестировала баночку с этим активом, а она уже и заканчивается... сыворотка azelaic 10 & madeca ampoule dr.ceuracle бренд этот мне нравится, я пользовалась у них несколькими продуктами, их голубой спф моя любовь уже несколько лет, так что доверие имеется в этой сыворотке основной актив - это азелаинка, она работает по нескольким направлениям и подходит любому типу кожи, но вводить нужно постепенно, как и любой подобный актив мне понравилось, как продукт работал с воспалениями, точечными покраснениями, постакне и комедонами + есть пантенол, экстракт красных водорослей, мадекассосид (компонент центеллы для чувствительной кожи), глюкоза и какао обновлять пока не буду, так как у меня уже лежит еще одна баночка с азелаинкой, буду пробовать ее …

смонтировала нереальной красоты ролик осенней турции 🥰

воскресная рубрика что посмотреть? сегодня собрала для вас подкасты на разные темы и вкусы: — трендовые антирумяна, подборка — коллаген для кожи / научный разбор — вирусные продукты ухода из японии — румтур дома дакоты джонсон для вог на канале в закрепе можно найти мои рекомендации по косметике, уходу, сериалам, фильмам и одежде 🤩 приятного просмотра ❤️ #воскреснаярубрика@girls_rasskazyvayu

+1

в воскресенье только два настроения, у вас какое? ❤️ - первое 🥰 - второе

+7

STARTIME: NIVEA — ИСТОРИЯ СИНЕЙ БАНОЧКИ есть косметические продукты, которые мы узнаем даже с закрытыми глазами и, кажется, синяя баночка nivea — один из самых ярких примеров, но когда-то она была совсем другой история начинается в гамбурге, в 1911 появляется nivea creme руководитель beiersdorf доктор оскар тропловиц вместе с химиком исааком лифшюцем и дерматологом паулем герсоном унной разработали стабильную эмульсию масла и воды ключевым компонентом стал eucerit — эмульгатор, который позволил соединить масло и воду в устойчивую кремовую формулу новый крем получил название nivea — от латинских слов nix, nivis, то есть «снег», название отсылало к белому цвету крема с 1911по 1924 банка совсем не синяя, первая упаковка была выполнена в желто-зеленой гамме и украшена орнаментами в сти…