повестка дня — 20 августа 2026 г. в 12:30:02.821
повестка дня так как я в поисках нового кпб и у меня полный гиперфикс на сне сегодня, то решила сделать такой мини-пост с мифами касательно этого прекрасного занятия • строго 8-мичасовой сон норма индивидуальна, взрослым часто хватает от 7 до 9 часов, а некоторым требуется меньше или больше генетически или в зависимости от индивидуальных факторов • алкоголь помогает спать бокал вина ускоряет засыпание, но разрушает структуру сна, вызывая частые микропробуждения и нехватку глубокой фазы • сны видят не все сновидения видят абсолютно все люди каждую ночь, разница лишь в том, удается ли их запомнить при пробуждении • постельное белье не влияет на качество сна синтетика и грубые смешанные ткани хуже отводят влагу и тепло, из-за этого чаще просыпаешься среди ночи, тело не может расслабиться, получается перенапряжение, так как не погружаешься в глубокий сон а как выбрать то самое постельное и не потратиться зазря, рассказывала здесь