базовые упражнения дома | часть III
базовые упражнения дома | часть III собрала подборку упражнений для ягодиц и рук в домашних условиях эти упражнения позволят держать ваши мышцы в тонусе, но!! не забываем, что так мышцы не накачиваются для роста мышц очень важны вес и прогрессия веса (нарастание веса по мере возможностей) правило домашней тренировки: движения выполняем медленно и без боли, не нужно специально тянуть сустав до максимальной амплитуды — здесь важнее регулярность и контроль ЧАСТЬ I ЧАСТЬ II #спорт@girls_rasskazyvayu
676 просмотров