Гибкая сила для успеха в жизни| Анна Ликуй СБТ Бразилия
Здоровье · 1 сентября 2026 г.
Вторник | 🧍 Узнаём себя. Телесная практика — 1 сентября 2026 г. в 20:18:24.059
Вторник | 🧍 Узнаём себя. Телесная практика Многие невысказанные слова оседают именно в челюстях. Проверьте прямо сейчас: коснитесь пальцем точки чуть впереди и слегка нажмите на зубы - если там есть плотный бугорок, который вы чувствуете, значит, челюсть годами держит то, что вы не разрешили себе сказать. Практика: Зевок Приоткройте немного рот, без напряжения. Слегка сдвиньте нижнюю челюсть вправо-влево, как бы перекатывая во рту орех. Затем сделайте несколько зевков - настоящих, даже если сначала придется их слегка «изобразить». Ваше тело быстро подхватит и вы зевнёте по-настоящему. Это как всем известный эффект, когда рядом кто-то зевает, вы тут же тоже начинаете зевать. После зевка побудьте в тишине 10 секунд. Обратите внимание: внутри стало немного тише? Плечи опустились? Челюсть - одна из первых зон, которая расслабляется, когда мы, наконец-то, разрешаем себе отнестись к себе чуть помягче. Выполняйте эту практику перед важным разговором и вскоре вы заметите, что ваши челюсти перестали быть такими напряжёнными, а волнения перед важным разговором стало меньше. Какие телесные практики вы бы хотели здесь видеть: На расслабление На тонус На гибкость силы и мышления Пишите цифру 1, 2 или 3 и я вышлю вам 2 техники. #телесные_техники_практики