Лето в Аюрведе - время, когда пищеварение (Агни) самое слабое, поскольку на улице тепло...
Лето в Аюрведе - время, когда пищеварение (Агни) самое слабое, поскольку на улице тепло и даже жарко. Разжигание огня пищеварения работает медленно, поскольку человека не нужно дополнительно разогревать изнутри, как в холодное время года. Соответственно как только Агни гаснет, еда начинает плохо перевариваться и бродит, отсюда вздутие🎈 📎Как проверить свой Агни: 📍Живот дует даже от небольшой порции еды 📍После еды хочется спать 📍Тяжесть в течение всего дня, но усиливается к вечеру 📍От любой пищи появляется урчание и газы через 30-60 минут после еды Если хотя бы 1 пункт про Вас, то Агни точно слаб. Аюрведические советы: ✔️Не запиваем еду минимум 1ч. и тем более никаких холодных жидкостей, даже если очень хочется, только комнатной или слегка горячей температуры ✔️Самый универсальный совет по Аюрведе для всех, кто страдает вздутием живота - щепотка молотого имбиря+щепотка черного перца+капля меда. Эту смесь за 10-15 минут до еды для разжигания Агни ✔️Ужин только легкий (убрать мясо и птицу, оставить теплые овощи и крупы с маслом ГХИ) и строго до 18ч. ✔️Не смешивать в 1 приеме пищи отварное и сырое (суп/второе+фрукты и/или салат) ✔️Фрукты только отдельным приемом пищи и только в первой половине дня. Убрать из рациона сырые овощи От каких продуктов отмечаете вздутие живота летом?👇 #здоровье