Ваш сын дядя Шарик
Ваш сын дядя Шарик (это я про свой внешний вид с отсылом к знаменитому мультику)😅 Мой организм выдаёт весь беспредел образа жизни за последние 2 недели - яркие отёки по утрам, жирность волос, расстройство ЖКТ, увеличение синячков под глазами, набор веса, появление жировичков и бессоница с кошмарами. В моём случае у этого есть конкретные причины и вот откуда весь сыр-бор: 2 перелёта (один ночной, другой очень ранний с задержкой в сутки), переезд и 13ч. поездка в авто без движения, сбитое питание (мало клетчатки и хороших жиров, много углеводов и молочки), сбитые циркадные ритмы из-за смены часовых поясов 4 раза, оврал дел и работы и вот "привет" все прелести такого режима на лице и теле➡️ Застой желчи на фоне перекусов и малого питьевого режима, дисфункция нервус вагуса при сбитых циркадных ритмах и отсутствии нормального количества сна, застой лимфы при перелётах/переездах и опять же дефиците жидкости, слитый не на производство половых гормонов кортизол, а на поддержку надпочечников при стрессе. И это👆 от 2 недель такого режима. А многие так живут годами и удивляются отчего вес растет, отёчность, лицо поплывшее, ЖКТ не стабилен. Помним, что основные преимущества во внешности и уровне энергии дают базовые правила: движение, питьевой режим, отсутствие перекусов/ строгое 3-разовое питание с белком, отбой до 23ч., закрытые дефициты. Только так, иначе никак👌 Расскажите как Вы себя чувствуете, когда живете в оврале? #здоровье