Как я уже сказала работают самые простые вещи:
Как я уже сказала работают самые простые вещи: ✔️Клетчатка в виде тушеных овощей в каждый приём пищи, начало приема пищи с неё ✔️1ст. слегка горячей воды за 30мин. до каждого приема пищи и 1-2ст. утром при пробуждении ✔️Перестаньте налегать на псевдо "полезные" продукты - сухофрукты, мюсли, фитнес-батончики, продукты на фруктозе - в них ккал много, а иногда и откровенной гадости больше! ✔️Строгое 3-разовое питание, ночной голод минимум 12часов (в 7 вечера поели, в 7 утра завтрак, не раньше) ✔️Исключите молочные и хлебобулочные продукты после 17ч., чтобы не допускать отёчности. Всего 5 действий и первые результаты не заставят себя долго ждать🫶 ‼️Если база выстроена, а эффекта нет - смотрим гормональное здоровье (половые гормоны, инсулин, щитовидку), а также железодефицит, воспаление, кортизол в слюне - все эти "товарищи" просто блокируют липолиз! Чтобы разобраться в расшифровке всех анализов и быть самому себе доктором - в помощь моя методичка по самостоятельному чтению анализов (см. сайт в навигации канала). Работа со специалистом - лучшее решение➡️+79028197701 (запись только в личку) ‼️Если и это скомпенсировано и эффекта нет - психосоматика (всё, что спрятано внутри тела в виде вторичных выгод, обид, зажимов и тд.) - самая сложная история, поддающаяся коррекции только в руках крутого психосоматолога. У кого есть такой - посоветуйте🫶