Гимнастика кардиохирурга — 6 марта 2026 г. в 12:20:00.000
Гимнастика кардиохирурга ⠀ Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью. ⠀ Наклоны в сторону - насос. Наклоняетесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука тянется вниз. Аналогичные движения в противоположную сторону. ⠀ Подбрасываем руку и опускаем назад за спину.Правая рука тянется к левой лопатке, левая - к правой. ⠀ Вытянутые руки сцеплены в замок перед грудью. Выполняем повороты туловища вправо-влево, голова поворачивается тоже. Движения рук должны усиливать амплитуду. ⠀ Исходное положение стоя. Подбрасываем колено к груди, прижимаем его рукой максимально высоко. Выполняем движения поочередно то одной, то другой ногой. ⠀ Лечь тазобедренными суставами и животом на табурет лицом вниз. Руки соединить в замок за головой. Тело натянуто струной, параллельно полу. Прогибаясь в пояснице, поднимаем верхнюю часть туловища #упражнение 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день