Советы, которые помогут лучше спать — 8 марта 2026 г. в 00:30:30.547
Советы, которые помогут лучше спать Плохой сон сокращает жизнь. Недостаток сна ведёт к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Ложитесь спать в одно и то же время. Засыпать нужно не позже 23:00. До полуночи каждый чаc считается за два, а каждый день нужно спать около 7-9 часов. За 2-3 часа до сна не используйте гаджеты. Также включите функцию, которая будет подсвечивать экран тёплым светом. Гуляйте перед сном. #совет 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
12 713 реакций