Растяжка лёжа со скрещенными ногами — 7 марта 2026 г. в 11:11:00.000
Растяжка лёжа со скрещенными ногами Лягте на спину и согните ноги в коленях. Положите бедро левой ноги на бедро правой ноги и обхватите стопы руками, притягивая ноги к корпусу. Ощутите, как мышцы обеих ног глубоко растягиваются, когда бёдра находятся в перекрещенном положении. Поменяйте ногу и повторите упражнение. Этот вариант растяжки ягодичных мышц позволяет добиться максимального снятия напряжения и зажимов с мышц. #полезно 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
11 104 реакций