Этот анализ покажет менопаузу
Этот анализ покажет менопаузу Вы замечаете, что цикл стал вести себя иначе, сон не такой крепкий, живот постоянно крутит, вам то жарко, то холодно. Может, заболели? Мы привыкли ассоциировать менопаузу с приливами, потливостью, скачками давления, бессонницей, но гормональные изменения, связанные с дефицитом эстрогенов, могут проявляться самым нетипичным образом: ➡️ частые запоры или диарея; ➡️ вздутие ( часто проявляется за 3-4 года до наступления менопаузы), ➡️ тошнота, отрыжка; ➡️ боль в животе разного характера и интенсивности; ➡️ чувствительный кишечник во 2-й половине цикла; ➡️ боль в суставах; ➡️ хроническая усталость, изменения настроения и сна. Сами по себе эти симптомы еще не подтверждают менопаузу и могут быть сигналами другой болезни. ➡️ Какие анализы сдать чтобы убедиться? ➖ ФСГ, ЛГ, эстрадиол. О наступлении климакса говорят следующие показатели: 🔵 отсутствие менструаций более 12 месяцев; 🔵 уровень ФСГ выше 30 мМЕ/мл; 🔵 уровень эстрадиола ниже 30 пг/мл; 🔵 отсутствие фолликулов в яичниках или их единичное количество по УЗИ. ➡️ Что делать, если менопауза подтвердилась? Не впадаем в панику, а даем поддержку своему организму, начинаем создавать условия для его полноценной работы. 1️⃣ Корректируем питание: в рационе должно быть достаточно белка (1 г белка на 1 кг веса) и жиров. Не забываем про клетчатку (не менее 500 г овощей в сутки) и сложные углеводы – это наш источник энергии. 2️⃣ Налаживаем сон и отдых: постоянный недосып и отсутствие полноценного восстановления мешают гормональной системе работать стабильно. 3️⃣ Двигаемся: физическая активность необходима, но чрезмерные нагрузки без достаточного питания и восстановления могут ухудшать самочувствие. 4️⃣ Подключаем добавки: 🖇️ 5 НТР, чтобы снизить частоту приливов, ночного потоотделения, стабилизировать эмоциональный фон и нормализовать сон. 🖇️ L-5-Метилфолат, чтобы поддержать гормональный баланс и стабильный уровень энергии, легче справляться со стрессом. 🖇️ Инозитол PRO, чтобы повысить чувствительность яичников к ЛГ и ФСГ, улучшить углеводный и жировой обмен, снизить тягу к сладкому и похудеть. 🖇️ Веснариум для симптоматического облегчения приливов. 5️⃣ Обсуждаем с врачом возможность МГТ при отсутствии противопоказаний и другие способы поддержки. Менопауза — не болезнь, но это период, когда организму просто необходимо внимание и забота. Какие инструменты подойдут именно вам, мы разбираем на индивидуальном сопровождении https://max.ru/id440122096345_bot 🔖 Подробнее о том, почему мы страдаем от симптомов менопаузы и как заранее подготовиться к гормональной перестройке, чтобы сохранить хорошее самочувствие, поговорим на эфире «Как избежать симптомов менопаузы». 📍 Когда: сегодня в 18:00 Мск 📍 Где: в моей группе ВКонтакте Ставьте «+», если планируете быть. Хочу посчитать, сколько тех, кому не все равно, что происходит с их телом🥑💙