Замечали за собой такое, - если делать, то идеально, а иначе вообще не стоит начинать? ...
Замечали за собой такое, - если делать, то идеально, а иначе вообще не стоит начинать? Или человек либо самый лучший и лучший друг, либо сразу «враг и предатель»? Это и есть чёрно-белое мышление - когда наш мозг делит весь мир только на ноли и единицы, без полутонов. Откуда это берется? Наше подсознание - это, по сути, древний защитный механизм. Его главная задача - выжить. А для выживания мозг любит определенность. Намного проще и быстрее поместить ситуацию в понятную папочку «опасно» или «безопасно», чем сидеть и анализировать миллион разных нюансов. Часто такая привычка делить мир на белое и черное формируется еще в детстве, когда нам нужно было адаптироваться к строгим правилам или стрессу. Как это влияет на жизнь? На самом деле, черно-белый фильтр очень сильно усложняет нам жизнь: - Перфекционизм и выгорание. Вы делаете проект, допускаете мелкую ошибку и всё - в голове всплывает мысль: «Я полный провал». - Проблемы в отношениях. Любой мелкий конфликт воспринимается как катастрофа и конец связи, ведь «если ты меня любишь, ты должен делать только так». - Тревога и постоянный стресс. Жизнь превращается в зебру, где после белой полосы вы с ужасом ждете черную. Но хорошая новость в том, что мир состоит из миллиона красивых оттенков! Как психолог и гипнолог, я часто работаю именно с подсознательными установками, которые заставляют нас так крайностно мыслить. Мы аккуратно учим мозг видеть эти самые «серые» и цветные зоны, снижать критику к себе и жить гораздо спокойнее. А вы замечали у себя такие мысли? В каких ситуациях чаще всего кидает из крайности в крайность?