ГС

Глеб Соломин

Медиа и блоги · 6 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Какова цена стула?

Какова цена стула? Мы неподвижны почти как охотники-собиратели 200 тысяч лет назад. Современный человек проводит неподвижным  9–10 часов вне сна. Но наши предки больше отдыхали на корточках или коленях, где мышцы ног и корпуса остаются включёнными. А мы проваливаемся в стул, и крупная мускулатура перестаёт работать. Исследователи из PLoS Medicine разобрали данные 91 292 участников Биобанка Великобритании. Движение мерили трекерами не менее 72 часов, затем за людьми наблюдали медианно 12,38 года. Каждый дополнительный час сидения был связан с повышением риска смертности от рака примерно на 9%. При этом замена часа сидения на лёгкую физическую активность (например, спокойную ходьбу или бытовые дела) ассоциировалась со снижением риска примерно на 8–12%, а замена на умеренную или интенсивную активность — примерно на 20–30%. Даже короткие эпизоды более интенсивного движения (несколько минут в день) давали заметный вклад в снижение риска! Подкаст Глеба Соломина