Как помочь начинающему спортсмену адаптироваться к спортивной жизни?
Как помочь начинающему спортсмену адаптироваться к спортивной жизни? Чтобы уберечь психику юного спортсмена от нервных срывов и помочь ему быстрее и безболезненнее адаптироваться к новым условиям, учитывайте следующие рекомендации^ ✅Строго соблюдайте «спортивный режим», даже в выходные дни (ребёнок должен высыпаться)! Спортивный режим – порядок поведения спортсмена во время проведения спортивных мероприятий и распорядок дня спортсмена, включающий режим тренировочной и (или) соревновательной работы, периоды отдыха, питания, восстановления, участия в медицинских осмотрах. ✅Оградите ребёнка от других нагрузок: компьютерных игр, многочасовых просмотров телепередач, посещения дополнительных кружков и секций. ✅Будьте готовыми к тому, что в период адаптации ребёнок может быть временами агрессивным, плаксивым, обидчивым (даже если до этого в поведении не было подобных проблем), могут обостриться некоторые страхи, ухудшиться сон, участиться простудные заболевания. ✅Если вышеперечисленные проявления через некоторое время не исчезнут, обратитесь к психологу, также, временно необходимо снизить нагрузку. ✅Если процесс адаптации затянулся, не ждите, что всё «пройдёт само собой» — важна своевременно оказанная помощь специалистов! ✅В период адаптации больше занимайтесь с ребёнком лепкой, рисованием, играйте в подвижные и ролевые игры — это снизит у него внутреннее напряжение, тревожность. Не ждите от своего спортсмена быстрых результатов. ✅Не критикуйте ребёнка: ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ! Если Ваш малыш жалуется на то, что он устал, посочувствуйте ему. Дайте понять ребёнку, что вы понимаете, как ему трудно, выслушайте его. ✅При неудачах не критикуйте ребёнка, напротив, вселяйте уверенность в своих силах: «В следующий раз у тебя обязательно получится!» ✅Ни в коем случае не сравнивайте своего ребёнка с другими, более успешными! Помните, что сравнивать ребёнка можно только с ним самим! ✅Не обсуждайте личность тренера или его действия в присутствии юного спортсмена, не вмешивайтесь в воспитательный процесс. ✅Не торопитесь вмешиваться в выяснение отношений вашего ребёнка с мальчиками из команды (кроме исключительных случаев). Помните, Ваш ребёнок не получит ценный опыт общения, если Вы всё сделаете за него. ✅Ни в коем случае нельзя произносить слово «не повезло», поскольку ребенок начинает искать причины неудач не в себе (и тем самым больше работать), а во внешних обстоятельствах, а это ‒ залог дальнейших проигрышей. Важно помнить, что адаптационный период у ребёнка может растянуться не на 1 год. ❗Преследуя цель вырастить настоящего спортсмена, не забывайте, что психологическое благополучие, физическое здоровье ребёнка дороже всех медалей и побед. Ваш ребёнок, достигнув вершин спортивного мастерства, в первую очередь должен быть здоров.