🌙 Гаджеты перед сном — враг не только сна, но и зубов. Синий свет мешает выработке мел... — 18 июня 2026 г. в 08:38:00.982
🌙 Гаджеты перед сном — враг не только сна, но и зубов. Синий свет мешает выработке мелатонина, а сухость во рту ночью = риск кариеса. 🧸 Чем заменить «прокрутку ленты»: 🗣 Поболтать с близкими — без телефонов на столе. 📖 Почитать бумажную книгу. 🧩 Собрать пазл или поиграть в настольную игру. 🧖 Принять тёплую ванну и просто подышать. 🦷 И не забываем: перед сном — чистка зубов 2 минуты! Это святое. #План3ОЖ #За_медицину_здорового_долголетия_53 #ЗОЖдляСемьи #ЗдоровыйСон #ПрофилактикаСтоматологическихПроблем
109 просмотров