🍒 МОЖЕТ ЛИ ВИШНЯ СНИЖАТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ?
🍒 МОЖЕТ ЛИ ВИШНЯ СНИЖАТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ? Да — такая возможность существует. Вишня, особенно кислая вишня , содержит антоцианы и другие полифенолы, которые потенциально влияют на обмен мочевой кислоты и воспалительные процессы. Вишня действительно может немного снижать мочевую кислоту, но это не «натуральное лекарство от гиперурикемии. А вот для сосудистого здоровья её место скорее как части здорового рациона, чем как доказанного средства профилактики инфаркта или инсульта. Для Вас проверила свежие данные, включая исследования 2024–2026 годов. Исследования не позволяют назвать точную “лечебную дозу” свежей вишни, при которой мочевая кислота гарантированно снижается. Что известно: В небольшом исследовании 2003 года 280 г свежей черешни Bing (примерно 2 порции) дали снижение мочевой кислоты примерно на 14% через 5 часов — с 214 до 183 мкмоль/л. Но это было всего 10 здоровых женщин и эффект оценивали тут же, без длительных наблюдений. В исследовании у людей с избыточным весом и ожирением 240 мл 100% сока кислой вишни ежедневно в течение 4 недель снизили мочевую кислоту примерно на 19,2%. Но участников было всего 26. В исследовании 2021 года различные варианты кислой вишни давали примерно 8% кратковременного снижения, причём эффект не сохранялся при продолжительном употреблении. А вот исследование у 50 пациентов с подагрой, где изучали 7,5; 15; 22,5 и 30 мл концентрата 2 раза в день в течение 28 дней, вообще не обнаружило значимого снижения мочевой кислоты ни при одной дозировке. Самый свежий метаанализ 2026 года объединил 4 рандомизированных исследования (392 участника) и обнаружил небольшое, статистически значимое снижение мочевой кислоты, но авторы подчёркивают, что доказательств пока мало и результаты неоднородны. Более того, новое рандомизированное исследование 2026 года показало, что 250 мл сока кислой вишни однократно не снижали мочевую кислоту по сравнению с водой. Поэтому для пациентов с повышенной мочевой кислотой я бы рекомендовала : 🍒 Если любите вишню — разумная порция около 150–200 г свежей/замороженной вишни в день может быть частью здорового рациона. Вишня может немного снизить мочевую кислоту, но эффект невелик и не заменяет лечение. И ещё важный момент : цельные ягоды предпочтительнее сока, поскольку в них есть клетчатка и меньше риск получить большую сахарную нагрузку. В соке из магазина есть добавленные сахара! При гиперурикемии особенно важно не заменять вишней основные меры — снижение массы тела при её избытке, ограничение алкоголя и сладких напитков, контроль функции почек( об этом предыдущая публикация) и, при наличии показаний, урат-снижающая терапия. ❤️ А ЧТО НАСЧЁТ СЕРДЦА И СОСУДОВ? Вишня богата антоцианами и другими полифенолами — веществами с антиоксидантными и потенциально противовоспалительными свойствами. Однако говорить: ❌ «вишня очищает сосуды» ❌ «вишня предотвращает инфаркт» ❌ «вишня лечит сосудистое воспаление» — было бы неправильно. Клинические исследования пока не дают таких оснований. Любите вишню? В ближайшее время ждите современную информацию по питанию при гиперурикемии. Насколько это важно для Вас - в моих предыдущих публикациях, полистайте. #кардиолог #вишня #бляшки #холестерин #мочеваякислота #подагра.