🎉🎈С Днём знаний! Пусть новый учебный год будет интересным, полным открытий, достижени...
🎉🎈С Днём знаний! Пусть новый учебный год будет интересным, полным открытий, достижений и ярких побед! 1 сентября — идеальный момент для полезных подсказок, которые помогут ученикам справляться с учебной нагрузкой легко и с улыбкой. ☀Дорогие школьники, не пропускайте завтрак! ❌Если пойти в школу голодным, будет вот что: -мозг без энергии начнет тормозить; -будет сложнее понять тему, запомнить правило, решить задачу; -настроение тоже будет не очень (когда голоден - все вокруг раздражает); -в животе - постоянное урчание и спазмы. 🥚🍳🥣После хорошего завтрака (каша, омлет, варёное яйцо, творог или бутерброд с маслом и сыром, чай, какао) появится бодрость и улучшится работоспособность на уроках. 🆘 А если совсем не хочется есть утром? 🔻Выпейте стакан теплой воды. Она разбудит желудок, и через 15 аппетит проснётся. 🔻Сделайте 5-минутную зарядку - движение запускает пищеварение. 🔻Сдвиньте ужин и ешьте за 3–4 часа до сна. 🥗🍝Не отказывайтесь от горячего обеда в школе! Он поможет восполнить потраченную с утра энергию и подарит силы для домашней работы, кружков и тренировок. 💦Пейте воду постоянно! Она нужна для активной работы мозга. Если вы мало пьете, ухудшается процесс запоминания. Может болеть голова. Носите с собой бутылочку воды в школу и делайте 2-3 глотка каждые 15-20 минут. 📚 Время на "домашку" Лучше делать домашнюю работу в промежутке между 16:00 и 19:00 — в это время мозг максимально работоспособен. 🔻Начинайте с самого неприятного или трудного предмета. 🔻Каждые 30–40 минут делайте перерывы по 5–10 минут. 🌜Полноценный сон - союзник хорошей учебы 🔻Постарайтесь ложиться спать до 22:00. 🔻У тех, кто мало спит, простудные заболевания встречаются чаще, физические нагрузки даются тяжелее. 🔻Выспавшийся мозг запоминает информацию в 2 раза быстрее, чем уставший. 🔻Чтобы засыпать легче, отложите смартфон хотя бы за час до сна. 👋Защищайтесь от инфекций В школе вы трогаете дверные ручки, перила и парты, контактируете с одноклассниками. 💧Чтобы не подхватить вирус, не заболеть и не заразить близких, тщательно мойте руки. 💉Сделайте прививку от гриппа - она действует целый год! ☂️Одевайтесь по погоде. ⛅Прогулки и игры на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет, улучшают зрение, настроение и добавляют энергии и сил. Гуляйте на здоровье! ❤