Выход на пенсию — не конец, а новый этап! 🎉 Но стресс в этот период — частая история.
Выход на пенсию — не конец, а новый этап! 🎉 Но стресс в этот период — частая история. Пенсионный стресс — это адаптация к переменам: меняется ритм, круг общения, самоощущение. Часто проходят фазы: от эйфории до разочарования и поиска новых опор. Причины: потеря привычной роли, избыток свободного времени, сужение круга общения, финансовые тревоги, страх старения. 😕 Тревожные сигналы: постоянная тревога, резкие перепады активности, раздражительность, нарушения сна, чувство пустоты. Если симптомы держатся неделями — стоит поговорить с психологом. 👩⚕️ Как помочь себе: ✅ Наладить режим, добавить посильную активность (прогулки, гимнастика). ✅ Найти дело по душе: творчество, сад, волонтёрство. ✅ Поддерживать общение, вступать в клубы по интересам. ✅ Осваивать новое — языки, гаджеты, рисование. ✅ Практиковать дыхание и релаксацию. Планируйте перемены заранее, не бойтесь просить поддержки — и пенсия станет временем возможностей! #Неделя сохранения психического здоровья