🏃♂️ Стартует Неделя популяризации активных видов спорта!
🏃♂️ Стартует Неделя популяризации активных видов спорта! С 24 по 30 августа Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей популяризации активных видов спорта. Это отличный повод напомнить, что движение - это жизнь, и в любом возрасте можно найти занятие по душе. Активные виды спорта - это про здоровое сердце, бодрость духа и долголетие. Регулярные нагрузки снижают риск инсультов, диабета и даже депрессии. Сколько нужно двигаться? Рекомендуемая норма - 150-300 минут умеренной активности в неделю (или 75-150 минут интенсивной). Это всего 30 минут в день. Попробуйте начать с малого: - Ходьба или скандинавская ходьба . - Езда на велосипеде. - Плавание или танцы. - Командные игры: волейбол, баскетбол . Главное - чтобы это приносило удовольствие и было безопасно для здоровья.