Столбик термометра бьет рекорды, аппетит пропадает, а сил становится всё меньше. Как по... — 12 августа 2026 г. в 05:02:25.226
Столбик термометра бьет рекорды, аппетит пропадает, а сил становится всё меньше. Как помочь организму пережить зной без вреда для здоровья? Тяжелая пища забирает энергию на переваривание, повышая внутреннюю температуру тела. Что должно быть в тарелке летом ☀️: - холодные супы (свекольник, окрошка на кефире или сыворотке), свежие овощные салаты и много зелени - вместо жирной свинины выбирайте куриную грудку, индейку, рыбу и яйца. Кисломолочные продукты — кефир, ряженка, натуральный йогурт - овощи и фрукты содержат нужные нам сейчас витамины и минералы Переносите основные приемы пищи на прохладное время суток. Завтрак — до пика жары, ужин — после захода солнца. В обед лучше ограничиться легким перекусом. 🚫 Чего стоит избегать: жирного мяса и фастфуда, сладкой газировки и пакетированных соков, горячих супов и чая. Прислушивайтесь к себе. Если аппетита нет совсем — не заставляйте себя съедать первое, второе и компот #ГП9Ростов