📹 Как начать тренироваться без вреда для здоровья
📹 Как начать тренироваться без вреда для здоровья О здоровом образе рассказала в новом выпуске «Медсовета» от «Колымы-Плюс» специалист по реабилитации из Городской поликлиники Магадана Елена Власова. В новом выпуске вы найдете ответы на вопросы: • 00:26 – Какой в норме должен быть пульс у человека во время тренировки • 00:53 – Нормально ли ощущать сильное сердцебиение во время тренировки • 01:14 – Как проверить здоровье сердца перед началом тренировок • 01:37 – Что стоит сделать людям в возрасте, прежде чем приступать к активным тренировкам • 02:11 – Какую роль в поддержании здоровья играют прогулки • 02:54 – Какое минимальное время нужно тратить на прогулку • 03:21 – Как понять, что нагрузку надо снизить или прекратить • 03:78 – Сколько времени нужно организму, чтобы восстановиться после сильной перегрузки • 04:16 – Можно ли идти на тренировку при плохом самочувствии • 05:09 – Можно ли пить воду во время тренировок • 05: 37 – Как оказать первую помощь при повреждении связок • 06:31 – Как правильно выбрать экипировку для занятий спортом • 07:17 – Как одеться для силовой тренировки • 07:53 – Обязательно ли покупать специализированную одежду для занятий спортом • 08:12 – Нужно ли проводить разминку перед тренировкой • 08:39 – Считается ли разминкой бег на беговой дорожке • 09:00 – Как правильно начать принимать витамины перед началом тренировок А получить персональную консультацию по поводу здоровья можно в Центре здоровья по адресу: пл. Горького, д 6 (2-е амбулаторное отделение), кабинет 33.