Осень – не время для диет и монопитания. В этот период неспроста хочется чего-то сытног...
Осень – не время для диет и монопитания. В этот период неспроста хочется чего-то сытного, густого и горячего. Сбалансированное сезонное меню защитит тело от последствий промозглой погоды, наполнит организм энергией, повысит его защитные механизмы, что важно на пороге периода простуд. Что важно учесть при составлении перечня блюд? 🍎 Делаем упор на тыкву и яблоки. Их можно есть сырыми, запекать в духовке или вводить в состав салатов и пирогов. 🥔 Репа и картофель в сезон холодов предпочтительней круп. Из них можно готовить пюре, добавлять в первые и вторые блюда. 🧈 В холодное время года организму необходимы полезные жиры – все виды растительных масел, орехи, жирная рыба, авокадо. Эти продукты дают организму энергию, повышают иммунитет. 🥘 Не забываем про мясо и горячие супы на основе овощей, а твердые сыры отлично подойдут в качестве перекусов и составляющих салатов, запеканок. Больше полезной информации, которая поможет поддержать здоровье, ищите по ссылкам: • Гид по овощам и их пользе • Для чего нужны какие витамины и в какой еде их можно найти • Какие блюда помогут поддержать работу мозга • Пять неочевидных способов позаботиться о себе • Как пройти диспансеризацию Приятного аппетита и будьте здоровы!