📱 Будьте на связи с реальностью: Неделя профилактики гаджетовой зависимости — 15 июня 2026 г. в 00:37:34.129
📱 Будьте на связи с реальностью: Неделя профилактики гаджетовой зависимости Проблема особенно актуальна для детей и подростков. По данным НИУ ВШЭ, 68% родителей в качестве главной угрозы для детей называют именно игровую зависимость от гаджетов❗️ Зависимость развивается из-за выброса дофамина при каждом уведомлении, лайке или победе в игре. Со временем чувствительность рецепторов снижается, требуя всё более интенсивной стимуляции. Из-за постоянной информационной перегрузки формируется «клиповое мышление», снижаются концентрация внимания и когнитивные способности. У детей, часто использующих мобильный интернет, на электроэнцефалограмме фиксируются отклонения от возрастной нормы, свидетельствующие об ухудшении функционального состояния мозга. Как помочь себе и своим близким? Простые правила цифровой гигиены😁 ⏰ Контролируйте время. Внедрите четкие временные ограничения на использование устройств. Проводить за экраном более 6 часов в день - риск развития депрессии. 🚫 Введите «безэкранные» зоны и время. Убирайте гаджеты за час до сна и во время еды. 👨👩👧👦 Подавайте личный пример. Дети копируют поведение взрослых. Выходите из виртуального мира в реальный - гуляйте, занимайтесь спортом🚴🏻♂️ и творчеством🎨 👀 Следите за осанкой и делайте зарядку для глаз. Длительное сидение за гаджетами часто ведет к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и зрением. Здоровье - это ваш главный ресурс. Не меняйте его на пиксели на экране📲 #МинздравРФ #ГаджетоваяЗависимость #ЗдоровьеДетей #ЦифроваяГигиена