❤️ С 10 по 16 августа Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых ... — 10 августа 2026 г. в 00:45:37.006
❤️ С 10 по 16 августа Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) . 📌 Сердечно-сосудистые заболевания - это обширная группа патологий сердца и кровеносных сосудов. Они остаются одной из главных причин смертности и инвалидности в мире. К основным видам ССЗ относятся: 🔴 Артериальная гипертония - стойкое повышение давления, есть почти у 40% взрослого населения. 🔴 Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - нехватка кислорода для сердца, включая стенокардию и инфаркт миокарда. 🔴 Цереброваскулярные заболевания - патологии сосудов головного мозга, в первую очередь инсульт (ишемический или геморрагический). 🔴 Аритмии - нарушения сердечного ритма. 🔴 Атеросклероз - образование бляшек в сосудах. 🔴 Пороки сердца (врожденные и приобретенные). 🔴 Кардиомиопатии, сердечная недостаточность, миокардиты, перикардиты и другие. ❗️ В зоне риска - пожилые люди и мужчины после 45 лет. Однако ССЗ стремительно молодеют, поэтому важно следить за здоровьем в любом возрасте. ✅ Простые правила профилактики: 1️⃣ Движение🏃🏽: не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю снижают риск ССЗ на 30–40%. 2️⃣ Здоровое питание🍏: ограничьте соль, сахар, животные жиры и фастфуд🍔. 3️⃣ Отказ от вредных привычек🚭. 4️⃣ Полноценный сон: дефицит сна (менее 5 часов) повышает давление. 5️⃣ Контроль показателей: регулярно проверяйте давление, уровень глюкозы и холестерина🩺. 6️⃣ Диспансеризация👩🏼⚕️: помогает выявить проблемы на ранней стадии. ❗️При появлении боли за грудиной, стойкой аритмии, одышки в покое или отеков ног немедленно обратитесь к врачу❗️ Берегите себя и будьте здоровы! ❤️