Первая четверть для школьников – это время новых знаний, встреч и открытий.
Первая четверть для школьников – это время новых знаний, встреч и открытий. Но школьный режим может быть непростым: увеличение учебной нагрузки, кружки, секции - всё это нужно грамотно сочетать с отдыхом и режимом. ПРОФИЛАКТИКА переутомления школьника. Чтобы ребенку хватало сил на учебу, отдых и общение, важно соблюдать простые правила: 💤 Режим сна: Обеспечьте ребенку достаточную продолжительность ночного сна (в зависимости от возраста — от 9 до 10–11 часов) и засыпание в одно и то же время. 📈Чередование нагрузок: Меняйте умственную деятельность на физическую. После школы и уроков ребенку необходима прогулка на свежем воздухе. 🍏Правильное питание: Организуйте сбалансированный прием пищи 5–6 раз в день с обязательным включением свежих овощей, фруктов, а также белковых продуктов (мяса и рыбы). 🤳Ограничение гаджетов: Сократите время использования компьютера, телефона и телевизора во второй половине дня, особенно перед сном. 🏃♀️Нормализация нагрузки: Избегайте избыточного количества дополнительных кружков и секций, перегружающих нервную систему