🎉 С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности 🎉 — 10 июня 2026 г. в 12:50:33.671
🎉 С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности 🎉 Знаете ли вы, что низкая физическая активность — это самостоятельный фактор риска развития серьёзных заболеваний? Наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и давлением, она может существенно навредить вашему здоровью. 📉 Чем опасна низкая физическая активность: • повышает риск ишемической болезни сердца на 30 %; • увеличивает вероятность сахарного диабета II типа на 27 %; • способствует развитию рака толстого кишечника и рака молочной железы — на 21–25 %. 💪 Но хорошая новость в том, что вы можете снизить эти риски! Достаточно следовать простым рекомендациям: • уделяйте физической активности минимум 150–300 минут в неделю при • умеренной нагрузке либо 75–150 минут — при интенсивной (или сочетайте оба варианта); • чтобы получить ещё больше пользы для здоровья, увеличьте время умеренной активности до 300 минут и более или интенсивной — до 150 минут и более в неделю; • если не получается заниматься регулярно в течение недели, попробуйте компенсировать недостаток активности «спортивными выходными». Начните с малого — даже небольшая ежедневная нагрузка уже шаг к более здоровой жизни! 😊 👉 Ещё больше полезной информации о пользе физической активности вы найдёте на официальном портале Минздрава России «ТАК ЗДОРОВО»: https://www.takzdorovo.ru