🥵 Как пожилым легче перенести жару — 22 июля 2026 г. в 05:11:02.079
🥵 Как пожилым легче перенести жару В жаркую погоду пожилые люди особенно уязвимы к перегреву и обезвоживанию. Как отмечает врач-терапевт Надежда Чернышова, простые меры помогут снизить риск ухудшения самочувствия: 🔹 Не выходить на солнце с 11:00 до 16:00 Если поездку нельзя отложить, лучше выбирать маршруты по тени и периодически заходить в прохладные помещения. 🔹 Отказаться от физических нагрузок В жару не стоит заниматься спортом и работать на даче, особенно в наклонном положении. 🔹 Пить воду регулярно Не ждите сильной жажды. Воду лучше носить с собой и пить небольшими порциями в течение дня. 🔹 Не пропускать прием лекарств Самостоятельно отменять препараты, назначенные врачом, нельзя даже в сильную жару. 🔹 Носить головной убор Лучше выбирать светлые модели из легких, дышащих тканей. Они помогают защититься от перегрева.