#МедМиф — 28 июля 2026 г. в 02:25:52.746
#МедМиф «Чтобы меньше потеть — пей меньше воды» - миф Логика простая, но физиологически опасная. Пот выделяется не от «лишней» воды, а для терморегуляции. Если ограничить питьё, организм переходит в режим экономии: кровь густеет, теплоотдача ухудшается, сердце работает с перегрузкой. Потовые железы вынуждены активничать, но пота становится меньше, он концентрированнее — солей и мочевины больше. Именно такой пот раздражает кожу, оставляет разводы и сильнее пахнет. Парадокс: чем больше пьёте (в разумных пределах), тем более разбавленным становится пот, запах слабее, а терморегуляция эффективнее. Обезвоживание же ведёт к тепловому удару, нагрузке на сердце и почки. Стратегия: пейте регулярно. В жару и при нагрузках — увеличивайте объём. Не бойтесь потеть, бойтесь не пить. Ваше тело скажет спасибо. Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ