Лишний вес ослабляет иммунитет. Исследование с участием более 540 тысяч человек показал...
Лишний вес ослабляет иммунитет. Исследование с участием более 540 тысяч человек показало: ожирение кратно повышает риск тяжёлых инфекций и смерти от них. У людей с индексом массы тела от 40 риск госпитализации был почти втрое выше, чем у тех, чей вес в норме, - и смертность от инфекций также оказывалась выше. Эта закономерность сохранялась даже с поправкой на возраст, вредные привычки и диабет. Учёные подтвердили: ожирение повышает риск большинства инфекций - вирусных, бактериальных и грибковых. Особенно уязвимыми оказываются вирусы и кожные инфекции. Но хорошая новость в том, что этот фактор поддаётся контролю. Даже снижение веса на 5-10% уже облегчает работу иммунной системы. Начните с малого: замените газировку на воду, гуляйте по 20-30 минут в день, добавьте в меню больше овощей и белка. Постепенные изменения работают лучше жёстких диет - они дают устойчивый результат без срывов и стресса для организма.