Как физическая активность помогает в пожилом возрасте❓️
Как физическая активность помогает в пожилом возрасте❓️ 👵🏻👴🏻С возрастом организм меняется: мышцы "тают", суставы становятся "тугодумами", обмен веществ "засыпает". Но это не повод отказываться от движения! Главная причина ухудшения формы — привычка мало двигаться, а не старение. Те, кто регулярно двигается, меньше болеют, дольше сохраняют самостоятельность и выглядят моложе. Физическая активность — это не просто способ поддерживать форму. Это важный инструмент в поддержании здоровья, энергии и психоэмоционального баланса! 👩⚕️ Врач-терапевт Госпиталя для ветеранов войн Инна Петровна Потешкина рассказала, как физическая активность помогает нашему организму ⤵️ 🚶♂️30 минут в день 🔹️именно столько умеренной активности достаточно, чтобы значительно улучшить здоровье: ✅️ снять стресс и повысить настроение, ✅️ ускорить обмен веществ и эффективнее сжигать калории, ✅️ не допустить развития или победить сахарный диабет 2 типа, ✅️ нормализовать давление и профилактировать инфаркты и инсульты. 🧠 Мозг и физическая активность 🔹️регулярная физическая активность улучшает когнитивные функции, память и концентрацию. Включите физическую активность в свою повседневную жизнь, почувствуйте разницу и будьте здоровы ❤️❤️❤️ #ТематическаяНеделя