ГД

Госпиталь для ветеранов войн г. Владивосток

Госорганы и учреждения · 13 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 12 шагов к оптимизации аутофагии

✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 12 шагов к оптимизации аутофагии   Аутофагия – это система клеточной очистки и обновления, которая поддерживает здоровье и замедляет старение. Аутофагия включается не постоянно, а циклично – в периоды покоя, голода и нагрузки. Получается, что наш образ жизни каждый день определяет, насколько эффективно клетки очищаются и обновляются.   Мы собрали для вас 12 коротких рекомендаций, которые позволяют оптимизировать процесс аутофагии.   Если вам кажется, что эти правила слишком просты и давно всем известны, проведите ревизию своих привычек. Все ли из этих пунктов у вас выполняются? Попробуйте ввести в свою жизнь хотя бы несколько из них и наблюдайте за своим самочувствием, постепенно включая новые правила.     _________ * Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий