Государственное бюджетное учреждение центр психолого–педагогической, медицинской и социальной помощи Адмиралтейского района Санкт–Петербурга
Здоровье · 29 июля 2026 г.
Дорогие друзья! — 29 июля 2026 г. в 07:00:02.450
Дорогие друзья! Сегодня в нашей постоянной рубрике «Профилактическая среда» мы расскажем о том, как сделать каникулы полезными и насыщенными. Период каникул – это не только время для отдыха, но и важный этап для саморазвития и эмоциональной разгрузки. Чтобы отдых не превратился в бесцельное времяпрепровождение перед экраном гаджетов, важно грамотно спланировать досуг. Как провести это время с пользой? Вот несколько идей! • Займитесь самообразованием через интересы Попробуйте найти направление, которое вам искренне интересно это может быть программирование, графический дизайн, изучение иностранных языков или даже основ психологии. Онлайн-курсы, обучающие видео или тематические статьи, помогут превратить любопытство в реальный навык, который пригодится в будущем. • Устройте цифровой детокс + активный отдых Договоритесь о времени, когда вся семья будет откладывать смартфоны в сторону. Замените виртуальные миры на реальные: прогулка в парке, велопрогулка, поход в бассейн, игра в бадминтон. Физическая активность помогает «перезагрузить» мозг и снизить уровень стресса после тяжелого учебного года. • Попробуйте заняться волонтерством Помощь другим – отличный способ почувствовать свою значимость и найти новых друзей. Это может быть участие в экологических акциях по сбору макулатуры или пластика, помощь приютам для животных или участие в городских волонтерских движениях. Такой опыт развивает эмпатию и ответственность. • Попробуйте творческое самовыражение Каникулы – идеальное время, чтобы попробовать себя в роли художника, музыканта или кулинара. Мастер-классы по рисованию, создание контента для блога, приготовление сложных – творчество помогает выразить эмоции и получить эстетическое удовольствие. Впереди еще один месяц летних каникул, проведите это время с пользой для себя, постарайтесь сделать каникулы яркими, продуктивными и запоминающимися. Приятного времяпровождения! Ваш ЦППМСП Адмиралтейского района