🟢Сердце скажет спасибо: 4 простых шага для его защиты
🟢Сердце скажет спасибо: 4 простых шага для его защиты Знаете, что самое эффективное для профилактики сердечных заболеваний? Не таблетки, а наши ежедневные привычки. И тут нет ничего сложного. 🥗 Питание. Больше овощей, фруктов, рыбы и злаков. Меньше соли, сахара и жареного. Просто, но работает. 🚶 Активность. 30 минут ходьбы в день. Обычная прогулка помогает сосудам, работает как насос. Не обязательно бегать — просто ходите. 📊 Контроль. Давление до 140/90 — измеряйте регулярно. И проверяйте сахар с холестерином. Это не сложно, зато вовремя заметите проблему. 🚭 Привычки. Курение — главный враг сосудов. Бросить нужно полностью. И алкоголь — не помощник. А теперь интересное: мы собрали несколько фактов о сердце, которые удивят. Они — в карточке 📌Если нужен тонометр или глюкометр — заходите в наши аптеки. Поможем выбрать.