Почему сон — это мой самый важный бизнес-процесс — 20 марта 2026 г. в 05:20:16.109
Почему сон — это мой самый важный бизнес-процесс Топ вопросов конца прошлого года в мой адрес от знакомых и клиентов: Сколько раз по 24 часа в твоих сутках? Как ты это вывозишь? Как ты всё успеваешь? Ты вообще спишь? Иногда я и правда чувствую себя жонглёром делами, временем, обстоятельствами. Но я уже озвучила ранее, что 2026 год будет проходить под эгидой трансляции смыслов и девизом «Стратегия — это искусство отказа». Поэтому сон – это мой самый важный бизнес-процесс. ➡️ Вот как это работает на практике: 1. Сон = ясность мышления Когда я высыпаюсь, я быстрее анализирую ситуации, легче нахожу решения, да и вообще как-то веселее дни проходят. Когда недосыпаю – простые задачи занимают в два раза больше времени. Решения даются тяжело. Поэтому сон у меня не «когда получится», а запланированная задача. Как встреча с клиентом. Ну и накопленная усталость есть и хронический недосып в природе существует, а вот выспаться впрок невозможно 🤷🏼♀️ обидно, но факт. 2. Стратегия отказа = выбор приоритетов Я больше не пытаюсь впихнуть в день ещё одну встречу, ещё один проект, ещё одно обучение. Я учусь отказываться от того, что: - Не приближает меня к фактическим целям - Отнимает больше энергии, чем даёт результата Остальное – отпускаю. 3. Глубина вместо скорости Мне нужно время проанализировать все варианты, взвесить риски, посмотреть с разных сторон. И это работает как страховка от ошибок и переделок. Что в свою очередь экономит время и энергию. 4. Переключение = восстановление Когда я углубляюсь в психологию, как сейчас, когда я готовлюсь к сессии, парадокс - но я отдыхаю )) Прогулки - с этими пока сложнее, но надеюсь и это получится встроить. Йога - 🧘 без комментариев, рекомендую 👍 Разные виды активности поддерживают баланс. 5. Качество контакта важнее количества Я не пытаюсь быть везде и для всех. Меньше суеты. Больше смысла. _____________ Так как я всё успеваю? Я не успеваю всё. Но я успеваю главное. А главное это то, что приближает меня к цели/целям и моим ценностям Как я это вывожу? Я выбираю, что вывозить. И отпускаю остальное. Сплю ли я? Да. Потому что сон – это основа здоровья и продуктивности. Это не про слабость или лень. Это про стратегию. Ну и я «Сова» - проверено, поэтому свой график, на который я влиять могу, я буду активно перестраивать под свои биоритмы. Мне нужна длинная дистанция. Не спринт. Поэтому сон – это не роскошь и не «когда получится». Это сознательный выбор. Это инвестиция в здоровье, устойчивость и работоспособность. Это самый важный бизнес-процесс. И если вы дочитали до конца – проверьте, во сколько вы ложитесь обычно спать и как это влияет на вашу жизнь 😉. Потому что ваши цели тоже требуют длинной дистанции.