КОФЕ И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
⠀
☕ Кофеин содержится в кофе, чае, мате, гуаране, в какао/шоколаде, Кока-Коле, энергетиках.
⠀
☕ Среднее содержание кофеина (Гонсалес, 2015 г., Сантос, 2012 г.):
⠀
1 чашка кофе: 100 мг,
1 чашка черного чая: 80 мг,
1 чашка зеленого чая: 50 мг,
1 чашка шоколада: 5–10 мг.
1 литр колы и содовой: 100-150 мг,
1 литр напитков-энергетиков 300-800 мг
⠀
☕ Дозы, превышающие 300–500 мг кофеина в день, могут вызывать нервозность, раздражительность и бессонницу у младенцев (Santos 2012, Martin 2007, Clement 1989, Rustin 1989), а также снижение уровня железа в грудном молоке и анемию у младенцев (Muñoz 1988).
Также есть связь с феноменом Рейно в сосках кормящих женщин. (МакГиннесс, 2013 г.)
⠀
☕ После выпитой чашки кофе или чая
кофеин быстро появляется в грудном молоке…