Как и обещали, разбираем ответы вместе с заместителем главного врача по медицинской час... — 2 июля 2026 г. в 08:05:12.640
Как и обещали, разбираем ответы вместе с заместителем главного врача по медицинской части Ольгой Владимировной Казаковой. Спасибо всем, кто принял участие в нашем интерактиве! А теперь проверим, где была правда, а где — миф. 1️⃣ В жаркую погоду лучше пить воду небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь сильной жажды. — ✅ ПРАВДА Жажда — это уже сигнал о том, что организму начинает не хватать жидкости. В жаркую погоду лучше пить воду регулярно и небольшими порциями, особенно если вы долго находитесь на улице. 2️⃣ Если на улице очень жарко, заниматься спортом безопасно в любое время суток. — ❌ МИФ В сильную жару физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы. Тренировки в разгар дня значительно повышают риск перегрева, обезвоживания и теплового удара. 3️⃣ Светлая одежда из натуральных тканей помогает легче переносить жару. — ✅ ПРАВДА Свободная одежда светлых оттенков из хлопка, льна и других натуральных тканей меньше нагревается, позволяет коже дышать и помогает организму поддерживать комфортную температуру тела. 4️⃣ Солнечный удар можно получить только под прямыми солнечными лучами. — ❌ МИФ Перегрев может возникнуть не только под открытым солнцем. Высокая температура воздуха опасна и в тени, и в плохо проветриваемом помещении, если организм не успевает охлаждаться. 💙 Берегите себя в жаркую погоду! ✔️ Пейте достаточно воды ✔️ Носите головной убор ✔️ По возможности избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00 ✔️ Внимательно следите за своим самочувствием ☝️ Если появились выраженная слабость, головокружение, тошнота, спутанность сознания или произошла потеря сознания, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.