ГУЗ "Балаковский кожно-венерологический диспансер"
Без категории · 27 ноября 2025 г.
С 24 по 30 ноября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей пр... — 27 ноября 2025 г. в 16:30:39.954
С 24 по 30 ноября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний ЖКТ. Для правильной работы органов желудочно-кишечного тракта очень важно соблюдать простые правила: 1. Соблюдайте питьевой режим. В сутки человек должен употреблять не менее 1,5 - 2 л воды (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются). 2. Употребляйте теплую еду и напитки. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. 3. Соблюдайте режим питания, который включает: количество приемов пищи в течение суток (кратность питания 3-6 раз в сутки); не наедайтесь перед сном; интервалы между приемами пищи не должны быть более 5 часов; не забывайте тщательно пережевывать пищу. Лучше есть понемногу и часто. Помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл (если ее представить в жидком состоянии). Прием пищи должен быть в одно и то же время суток. 4. Ограничьте употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного. 5. Проводите щадящую кулинарную обработку – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища. 6. Не забывайте о добавлении в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин и вес. 7. Соблюдайте правила гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки. Правильно хранить и обрабатывать продукты. Это обезопасит организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов и, соответственно, развития инфекционных заболеваний и гельминтозов. 8. Регулярно, минимум 1 раз в год, посещайте стоматолога. 9. Обратите внимание на свой вес. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. 10. Разумно повышайте физическую активность. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника. 11. Откажитесь от потребления табака. Негативное воздействие на органы ЖКТ обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием дыма. По информации ВОЗ, даже рак пищевода и желудка среди курильщиков встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей. 12. Откажитесь от алкоголя. Этанол и продукты распада плохо влияют на слизистые оболочки, вызывают развитие язвенных дефектов и поражение других органов (в том числе печени, поджелудочной железы). 13. Научитесь справляться со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте. 14. Своевременно и регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений.