11 - 17 мая - Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной вра... — 15 мая 2026 г. в 05:35:29.431
11 - 17 мая - Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Артериальное давление — один из важнейших параметров, характеризующих работу кровеносной системы. При своевременном выявлении гипертонии, есть возможность свести к минимуму риск сердечно-сосудистых осложнений. Важно придерживаться основных принципов здорового образа жизни: • Ограничьте потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее; • Употребляйте каждый день по 400 грамм овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием; • Увеличьте свою физическую активность: не менее 30 минут в день, 5-7 раз в неделю; • Ограничьте потребление алкоголя; • Откажитесь от курения; • Соблюдайте режим труда и отдыха: спите не менее 7-8 часов в сутки; • Необходимо снизить массу тела, если она избыточная. Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение давления. Если у вас выявлено повышенное артериальное давление, ежедневно измеряйте и записывайте показатели в дневник, это позволит лечащему врачу оперативно подобрать гипотензивную терапию и, что важно, снизить риск осложнений – соблюдайте здоровый образ жизни и придерживайтесь правильного питания!