Бег. Для чего он нам? 🏃 — 28 августа 2026 г. в 11:49:19.404
Бег. Для чего он нам? 🏃 Бег относится к аэробным, или кардионагрузкам. Это значит, что он тренирует выносливость, укрепляет сердце и сжигает калории, но накачать большие, объемные мышцы с его помощью не получится — для этого нужны силовые тренировки. Тем не менее регулярные пробежки отлично подтягивают тело, приводят мускулатуру в тонус и делают фигуру более рельефной и стройной, поскольку во время бега задействуются сотни мышц, от стоп и голеней до пресса, спины и плечевого пояса. Часть из них работает в динамическом режиме, а часть — получает статическую нагрузку. Изображение от freepik https://clck.ru/3VV9zD
23 просмотров