13 октября отмечается Всемирный день тромбоза.
13 октября отмечается Всемирный день тромбоза. Тромбоз развивается незаметно, но его последствия могут привести к большой беде. Особенно высок риск при длительном сидении: в самолёте, поезде, автомобиле или за рабочим столом. Профилактика тромбозов: ✈️Для путешественников (авиаперелёты, поездки): -Каждые 1–2 часа вставайте и проходите по салону. -Выполняйте «насос» стопами: тяните носки на себя и от себя, круговые движения. -Пейте достаточно воды. Ограничьте алкоголь и кофе. Они усиливают обезвоживание. -Не сидите нога на ногу. -Носите свободную одежду, не сдавливающую живот и ноги. -При высоком риске используйте компрессионный трикотаж по назначению врача. -Выбирайте место у прохода, чтобы чаще вставать. 💼Для офисных работников: -Каждый час делайте перерыв и разминку для ног. -Выполняйте упражнение «насос» прямо за рабочим столом. -Не сидите скрестив ноги. -Поддерживайте питьевой режим в течение дня. -При возможности ходите во время телефонных разговоров. -При наличии факторов риска обсудите профилактику с врачом. Не откладывайте заботу о здоровье. Запишитесь на диспансеризацию или профилактический осмотр - это поможет вовремя выявить факторы риска. Берегите себя и своих близких! ✅Больше новостей о здоровье, полезных советов от наших врачей и анонсов мероприятий вы всегда можете найти на сайте Так здорово https://www.takzdor ovo.ru/ Присоединяйтесь к нам в мах https://clck.ru /3QqeX3 https://clck. ru/3Saw