Йод - маленький элемент с большим влиянием на здоровье!
Йод - маленький элемент с большим влиянием на здоровье! Его нехватка может привести к заболеваниям щитовидной железы. Особенно важно следить за уровнем йода беременным, детям и подросткам. 🦋Чем чреват дефицит йода: заболевания щитовидной железы (зоб, гипотиреоз), риск невынашивания и пороков развития плода, задержка физического и умственного развития, осложнения сердечно-сосудистых заболеваний, проблемы с поведением и успеваемостью в школе. 📊 Факты: — 65% заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95% у детей связаны с дефицитом йода, — более 70% россиян получают 40–80 мкг йода в сутки - это ниже нормы. ✅ Суточная норма: • 90 мкг — детям до 5 лет • 120 мкг — детям 5–12 лет • 150 мкг — с 12 лет и взрослым • 250 мкг — беременным и кормящим 🥗 Что помогает профилактике: — продукты с йодом: морская капуста, треска, креветки, яйца, фасоль, овощи, шпинат, хурма, яблоки; — йодированная соль - простой и доступный способ; — препараты йода - только по назначению врача после анализов. ⚠️ Насторожить могут: увеличение щитовидной железы, затруднение при глотании, слабость, ухудшение памяти, сухость кожи, ломкость ногтей, анемия, отёки. При таких симптомах лучше обратиться к эндокринологу. Берегите себя - своевременная профилактика помогает избежать серьёзных проблем со здоровьем. Еще больше полезной информации - на сайте takzdorovo.ru