С 15 по 21 июня 2026 года – Неделя профилактики зависимости от гаджетов. — 15 июня 2026 г. в 05:08:05.939
С 15 по 21 июня 2026 года – Неделя профилактики зависимости от гаджетов. 📱Смартфоны, планшеты и другие гаджеты стали уже частью повседневности. Они сопровождают нас повсюду: на работе, учёбе, отдыхе. Но их чрезмерное использование вредит ментальному и физическому здоровью, нарушает сон. Среднестатистический человек проводит за экраном более 7 часов в сутки. Эта неделя – возможность остановиться и осознать: сколько времени вы тратите на гаджеты. Не обязательно полностью отказываться от цифрового мира. Просто попробуйте ввести несколько правил: •«Зонируйте» место или время. Выделите точные часы, когда телефон или планшет остаются в другой комнате и не используются. •Отключите ненужные уведомления, оставьте только самые важные. •Когда нечего делать, и рука тянется к телефону, возьмите книгу или сделайте приседание. •Установите лимит экранного времени в приложениях. 🤔 Обратите внимание на то, как изменится ваше самочувствие, настроение и количество энергии. Может быть главное здесь, а не в прокрутке ленты новостей? Много полезной информации вы найдёте на официальном портале Министерства здравоохранения takzdorovo.ru